Men's Health Türkiye -

11 gün önce

2 Litre Su İçmek Şart Mı?

Vücuda yeterince sıvı almak için günde iki litre su içmek şart mı?

Bu genel kuralın da kendine göre bir faydası var. Illinois Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, günlük su tüketimlerini iki bardak artıran kişilerin, çok çaba sarf etmeksizin 205 kalori daha az tüketebildikleri sonucuna ulaştı. Ama hepimizin su şişesini yanından ayırmayan adamlardan olmayacağı aşikâr. Neyse ki, suyun hidrasyon sağlamanın tek yolu olmadığı bilimsel olarak destekleniyor. Hatta suyu yiyeceklerden almanın daha etkili bir hidrasyon yolu olduğu görüşü savunuluyor.

California Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Dr. Howard Murad’a göre, sebze ve meyve gibi muhteviyatı yoğun besinler tüketmek, suyun daha dengeli biçimde absorbe edilmesine yardım ederken, sürekli tuvalete gitme derdi yaşamadan vücudunuzda suyun daha iyi tutulmasını sağlıyor. Büyük bir porsiyon salatayla, bedeninizdeki sıvı kaybını dengeleyebilirsiniz.
 

Kaynağı Gör


KAYNAĞI GÖR
Türkiye’nin en sevilen haber uygulaması Bundle’ı indirin, hiçbir gelişmeyi kaçırmayın!
BUNDLE'I İNDİR